アスリート育成体幹教室スタート
こんにちは、つかっちです(^^♪ ようやくコロナが落ち着きだして、色んな施設が利用できるようになってきました。 じつは私も新しくスタートするはずの5月からの教室予定がずれ込んでいました(;^_^A やっと告知できるように […]
やってみよう 番外編
こんにちは、つかっちです(^^♪ ようやく緊急事態宣言が緩むようですね。 ここからは気を付けるべきところと緩めいていいところを判断しての行動になりますね。 今回はやってみよう番外編です。 つかっちがたまにや […]
やってみよう 腹筋のストレッチ その２
こんにちは、つかっちです(^^♪ 昨日よりスタジオレッスンも再開しておりますが、どうしても気になる方はパーソナル指導でお申し込みください。 コロナでの自粛で身体もかなりなまっているのではないでしょうか？ 今回は前回に引き […]
やってみよう 腹筋のストレッチ その１
こんにちは、つかっちです(^^♪ お知らせですが、今週から（つまりは今日から）スタジオレッスン、再開します！ ご予約はこのホームページの中央下部もしくはこちらから https://reserva.be/studioo2# […]
つかっちチャレンジ 体幹バランス
こんにちは、つかっちです(^^♪ お知らせですが、来週からスタジオレッスン、復活します！（パチパチ） ご予約はこのホームページの中央下部もしくはこちらから https://reserva.be/studioo2#main […]
やってみよう 股関節ほぐし１
こんにちは、つかっちです(^^♪ 色んなストレッチやつかっちチャレンジ、やってみてどうでしょうか？ 少しはお役に立ててますかね？ 今日は股関節をほぐす簡単な動きをご紹介します。 2パターンあります。お尻を浮かすか浮かさな […]
つかっちチャレンジ 肩甲骨歩き
こんにちは、つかっちです(^^♪ ようやく色々と動き始めもあるようですね。 でもまだまだ自宅にいる時間が多いと思います。 今回は肩甲骨で動いてみようってやつです。 手足を使わず動くってナカナカ大変ですね(;^_^A 背骨 […]
やってみよう もも前のストレッチ
こんにちは、つかっちです(^^♪ いよいよGW（ガマン・ウィーク）もようやく出口が・・ カラダカエルStudioO₂は広島県の宣言に基づいて、5月10日（日）まで休業します。 5月11日（月）以降はその時の状況次第です。 […]
やってみよう ヨガの座り方
こんにちは、つかっちです(^^♪ 最近は自宅にいる時間が多くなって座り姿勢が増えていると思いますので、腰に負担が少なくてお尻のストレッチもできるちょっとカッコイイ（つかっち的に）座り方をご紹介しますね。 お尻の筋肉や股関 […]