2020/05/09
つかっちチャレンジ 体幹バランス
こんにちは、つかっちです(^^♪ お知らせですが、来週からスタジオレッスン、復活します！（パチパチ） ご予約はこのホームページの中央下部もしくはこちらから https://reserva.be/studioo2#main […]
おうちで過ごそう
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2020/05/08
やってみよう 股関節ほぐし１
こんにちは、つかっちです(^^♪ 色んなストレッチやつかっちチャレンジ、やってみてどうでしょうか？ 少しはお役に立ててますかね？ 今日は股関節をほぐす簡単な動きをご紹介します。 2パターンあります。お尻を浮かすか浮かさな […]
2020/05/07
つかっちチャレンジ 肩甲骨歩き
こんにちは、つかっちです(^^♪ ようやく色々と動き始めもあるようですね。 でもまだまだ自宅にいる時間が多いと思います。 今回は肩甲骨で動いてみようってやつです。 手足を使わず動くってナカナカ大変ですね(;^_^A 背骨 […]
2020/05/06
やってみよう もも前のストレッチ
こんにちは、つかっちです(^^♪ いよいよGW（ガマン・ウィーク）もようやく出口が・・ カラダカエルStudioO₂は広島県の宣言に基づいて、5月10日（日）まで休業します。 5月11日（月）以降はその時の状況次第です。 […]
2020/05/05
やってみよう ヨガの座り方
こんにちは、つかっちです(^^♪ 最近は自宅にいる時間が多くなって座り姿勢が増えていると思いますので、腰に負担が少なくてお尻のストレッチもできるちょっとカッコイイ（つかっち的に）座り方をご紹介しますね。 お尻の筋肉や股関 […]
2020/05/02
つかっちチャレンジ 靴のせその３
こんにちは、つかっちです(^^♪ GW（ガマン・ウィーク）スペシャル つかっちチャレンジ靴のせの３回目です。 今回はめちゃくちゃ難しいと思います。 めげずにチャレンジしてみてください。 つかっちも撮影時に何回もトライしま […]
2020/05/01
つかっちチャレンジ 靴のせ２
こんにちは、つかっちです(^^♪ ちょくちょく、「つかっちチャレンジやってみたよ」というお声を聞いております。 めちゃくちゃ嬉しいです(#^^#) 昨日に引き続き、靴のせその２です。 回る方向が反対になります。 明日のそ […]