やってみよう　ヨガの座り方

こんにちは、つかっちです(^^♪

最近は自宅にいる時間が多くなって座り姿勢が増えていると思いますので、腰に負担が少なくてお尻のストレッチもできるちょっとカッコイイ（つかっち的に）座り方をご紹介しますね。

お尻の筋肉や股関節が硬いと初めは座りにくいかもしれませんが、少しずつやってみてください。

左右の硬さの差を知ることもできます。

ストレッチは続けていれば確実に柔らかくなってきますよ(#^^#)

自宅にいる時間、有効活用しましょう！