2020/08/12
つかっちチャレンジ 夏休みVer.
こんにちは、つかっちです(^^♪ 久しぶりのつかっちチャレンジ、夏休みバージョンです。 まずは準備運動、片膝立ちから立ち上がります。 本番は後ろの足を捕まえて、いわゆるもも前のストレッチ状態にします。 そのまま立ち上がっ […]
つかっちチャレンジ
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2020/05/09
つかっちチャレンジ 体幹バランス
こんにちは、つかっちです(^^♪ お知らせですが、来週からスタジオレッスン、復活します！（パチパチ） ご予約はこのホームページの中央下部もしくはこちらから https://reserva.be/studioo2#main […]
2020/05/02
つかっちチャレンジ 靴のせその３
こんにちは、つかっちです(^^♪ GW（ガマン・ウィーク）スペシャル つかっちチャレンジ靴のせの３回目です。 今回はめちゃくちゃ難しいと思います。 めげずにチャレンジしてみてください。 つかっちも撮影時に何回もトライしま […]
2020/05/01
つかっちチャレンジ 靴のせ２
こんにちは、つかっちです(^^♪ ちょくちょく、「つかっちチャレンジやってみたよ」というお声を聞いております。 めちゃくちゃ嬉しいです(#^^#) 昨日に引き続き、靴のせその２です。 回る方向が反対になります。 明日のそ […]
2020/04/30
つかっちチャレンジ 靴のせ１
こんにちは、つかっちです(^^♪ いよいよGW（今年はガマン・ウィーク）ですね。 自宅でのトレーニングは出来てますか？ つかっちは自転車で色んな所を周ったり、走ったり、ボール蹴ったりしてます。 今回から3回にわたるつかっ […]