2020/08/12
つかっちチャレンジ 夏休みVer.
こんにちは、つかっちです(^^♪ 久しぶりのつかっちチャレンジ、夏休みバージョンです。 まずは準備運動、片膝立ちから立ち上がります。 本番は後ろの足を捕まえて、いわゆるもも前のストレッチ状態にします。 そのまま立ち上がっ […]
2020/08/12
2020/07/31
2020/07/27
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2020/05/26