2020/11/28
呼吸ってとても大切です。
生まれた瞬間から、誰に教えられるわけでもなく呼吸をしています。
だから呼吸をするのは当たり前と思って、なんとなく過ごしている方も多いと思います。
でも、最近はきちんと呼吸ができていない方が多いです。
特に女性に多いかもしれません。
肩こりや頭痛の原因は、呼吸にあるかもしれません。
自律神経が乱れているのではないかと言われる方も多いですが、自律神経は自分ではコントロールできません。
が、唯一コントロールできるとしたら、呼吸によってのコントロールです。
腹式呼吸は副交感神経を、胸式呼吸は交感神経を優位にします。
リラックスしたい時は腹式呼吸、がんばる時は胸式呼吸をすることで、コントロールすることは可能です。
上手く呼吸ができるようになると、様々な体調不良が改善できると言っている方々がいらっしゃいます。
煉獄さんも言っているように、何でもはできませんが、よりよくなることは間違いありません。
普段、呼吸を気にされていない方にはわからないかもしれませんが、鍼を受けると呼吸がしやすくなるという方はいらっしゃいます。
私はヨガもしていますが、ヨガで呼吸の練習をした後は気持ちが落ち着きます。
難しく考える必要はなくて、寝つきが悪いなとか眠りにくいなと思う方は、寝る前に腹式呼吸をしてみてください。
きっとよく眠れるはずです。
イライラした時には、深呼吸してみてください。
気持ちが落ち着くはずです。
生きていくために欠かせない呼吸。
少し立ち止まって、ご自身の呼吸に耳を傾けてみてください。