2020/05/07
つかっちチャレンジ 肩甲骨歩き
こんにちは、つかっちです(^^♪ ようやく色々と動き始めもあるようですね。 でもまだまだ自宅にいる時間が多いと思います。 今回は肩甲骨で動いてみようってやつです。 手足を使わず動くってナカナカ大変ですね(;^_^A 背骨 […]
肩こり予防
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2020/04/28
やってみよう 肩ほぐし
こんにちは、つかっちです(^^♪ 今回は前回の前腕のストレッチの動作から肩ほぐしをやってみましょう。 前回同様、腕を重ねてねじって結び、くるりと回して～ 肘は90度くらいでそのまま肘を上下に動かします。 自分の肩の調子を […]