土台シリーズ 紫外線対策①

梅雨が明けましたね。
本格的に夏が始まります。

夏に気になるのは日焼けですよね。
みなさまはどのような日焼け対策をされていますか？

・日焼け止めを塗る
・日傘を使用する
・サングラスをかける
・UVカットの衣類などを利用する

などなど、紫外線をブロックすることに重きを置かれていませんか？

もちろん、紫外線を避けることも大切ではありますが、
日光を避け過ぎることのリスクもあることはご存じでしょうか？

・骨粗鬆症
・免疫力の低下
・睡眠障害
・うつ症状
・自律神経の乱れ

などのリスクが高まります。
適度に日光を浴びることは、私たちの健幸にとても大切なことなんです。

健幸を保ちながら美しくあるために一番大切なこと。
すなわち土台と言えることは・・・

『お肌を乾燥させないこと』

お肌が乾燥していると日焼けしやすくなってしまいます。
強い日焼け止めを使うことはお肌にダメージを与える可能性が高いです。
ダメージを受けた肌も日焼けしやすく、紫外線のダメージを受けやすいです。
この負のループに入ってしまっている方も多いのではないでしょうか？

夏は汗をかくのでお肌が乾燥していると感じないかもしれません。
が、汗が蒸発する時にお肌の水分も一緒に蒸発しています。
ハンディファンなどでで常に乾かしていませんか？
お肌がボロボロになってしまします。

まずはお肌が乾燥するようなことは控えましょう。
そして、夏でも保湿はしっかりと。

次回、もう少し具体的なお話をしていきますね。